Trouver l’équilibre dans la nouvelle réalité du télétravail
Nous sommes, de nature, des créatures sociales, et travailler à la maison à temps plein peut nécessiter un grand ajustement. Il est essentiel de trouver un bon équilibre et d’essayer de garder une attitude positive pour traverser cette période de distanciation physique. Voici quelques idées qui vous aideront à garder le cap.
Établissez un programme et respectez-le
Faites une distinction claire entre le travail et les loisirs. Prévoyez un endroit où travailler, que ce soit dans une pièce distincte ou dans une zone désignée chez vous. Le respect des heures normales de travail donnera un semblant de structure et de finalité. N’oubliez pas de prendre des pauses pendant la journée — levez-vous, faites des étirements et bougez.
- Autres conseils pour le travail à la maison (en anglais seulement)
- Comment prendre de meilleures pauses (en anglais seulement)
Prenez le temps de socialiser
Organisez un dîner ou une pause-café virtuels avec vos collègues et restez régulièrement en contact avec vos amis et les membres de votre famille. En cette ère de communication numérique, il existe de nombreux outils qui aident à rester en contact avec d’autres personnes.
- Applications permettant de garder le contact (en anglais seulement)
Tenez-vous au courant, mais n’exagérez pas
Bien qu’il soit important de comprendre ce qui se passe, choisissez des sources d’information fiables et essayez de limiter la quantité de nouvelles que vous lisez ou regardez. Trop d’information peut nuire à votre capacité de vous concentrer et causer un stress supplémentaire.
- Gérer son stress (en anglais seulement)
Prenez soin de vous
Il est encore plus important de manger sainement, de dormir suffisamment et de faire de l’exercice régulièrement durant les périodes difficiles. Consacrez du temps à votre bien-être. Passez du temps dans la nature (même si c’est seulement dans votre cour), écrivez dans votre journal, pratiquez votre passe-temps — faites des choses qui vous donnent de l’énergie positive.
- Applications de méditation ou de pleine conscience (en anglais seulement)
- S’entraîner à la maison (en anglais seulement)
- Idées de mieux-être (en anglais seulement)
Surtout, prenez soin de vous et des autres — nous sommes tous dans le même bateau.
Renseignements Importants
© Manuvie, 2020. Les personnes et les situations évoquées sont fictives et toute ressemblance avec des personnes vivantes ou décédées serait pure coïncidence. Le présent document est proposé à titre indicatif seulement. Il n’a pas pour objet de donner des conseils particuliers d’ordre financier, fiscal, juridique, comptable ou autre, et les renseignements qu’il fournit ne doivent pas être considérés comme tels. Nombre des points analysés varient selon la province. Tout particulier ayant pris connaissance des renseignements formulés ici devrait s’assurer qu’ils sont appropriés à sa situation en demandant l’avis d’un spécialiste. Sauf erreurs ou omissions. La souscription de fonds communs de placement peut donner lieu au versement de commissions ou de commissions de suivi ainsi qu’au paiement de frais de gestion ou d’autres frais. Veuillez lire le prospectus avant d’investir dans les fonds. Les fonds communs de placement ne sont pas garantis, leur valeur varie fréquemment et les rendements passés peuvent ne pas se reproduire. Toute somme affectée à un fonds distinct est placée aux risques du titulaire du contrat et peut prendre ou perdre de la valeur.
